Blog

11 Sep

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Alexandra Biernat

Blog, Rezepte

Frühstücksideen-To-Go

Meal prep leicht gemacht – drei Frühstücksideen, die in fünf Minuten zuzubereiten sind. In wenigen Wochen geht es für mich wieder in den regulären Berufsalltag zurück. Mein kleiner Mann wird derzeit bei einer Tagesmutter eingewöhnt. Die vergangene

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4 Sep

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Alexandra Biernat

Blog, Training

Selbstversuch #30TagePullUpChallenge

Wir kennen sie alle: Facebook Challenges. Von einfachen und einmaligen Aufgaben hin zu Herausforderungen, die über einen Monat andauern. Bisweilen habe ich mich davon nicht anstecken lassen, jedoch letzten Monat war es dann doch so weit. Ich folge der

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15 Aug

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Alexandra Biernat

Blog, Gesundheit

Mit 10.000 Schritten am Tag zu mehr Gesundheit

Zu meinem heutigen Blogeintrag hat mich meine Mama inspiriert. Ganz stolz berichtete sie mir vor einiger Zeit, dass sie sich einen Schrittzähler zugelegt hat. Aus dem einfachen Grund des Eigenmonitorings. 10.000 Schritte am Tag, lauten einstimmig

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27 Jul

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Alexandra Biernat

Blog, Life

Runde Geburtstage sollen gefeiert werden!

Raus aus dem Alltag, hinein ins Urlaubsvergnügen. Sommer, Sonne, Strand und Meer haben uns wärmstens in Alicante, Spanien, begrüßt. Meinen 30. Geburtstag feiere ich ganz klein, mit Mann und Kind. Und doch fühlt es sich so gar nicht klein an! Ich

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