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Herzlich Willkomen auf AB-PersonalFitness.de

Schon seit meinem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln arbeite ich als Fitness- und Personaltrainerin. In meiner täglichen Praxis begegne ich sowohl absoluten (Sport-) Einsteigern als auch Leistungssportlern.

Ich beobachte immer wieder, dass mich und die Personen mit denen ich mich über die Themen rund um Fitness austausche, ein enormer Wissensdurst verbindet. Viele Informationen und neue Erkenntnisse werden meistens willkürlich irgendwo aufgeschnappt und den meisten fällt es schwer, diese entsprechend einzuordnen und zu kategorisieren. Oftmals muss ich auch veraltetes Wissen durch neues ersetzen.

Dies veranlasste mich diese Seite ins Leben zu rufen. Ich möchte diese nutzen um regelmäßig interessanten Fragestellungen rund um die Themen Fitness, Training und Ernährung nachzugehen. Zudem hast Du die Möglichkeit gemeinsam mit mir an Deinen Fitnesszielen zu arbeiten ( mehr Informationen findest Du unter Angebote ).

Aktuelleste Beiträge im Blog

März : Loslassen und Atem schöpfen

1. April 2019

Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass sich unsere innere Stimmung meistens auch körperlich ausdrückt? Ob jemand traurig oder froh, gestresst oder wütend ist – unser Körper

Gefüllte Paprikaschoten

10. Februar 2019

„Healthy Habits“ (gesunde Gewohnheiten) lautet mein aktuelles Monatsvorhaben. Ich habe mir im Februar vorgenommen regelmäßig vorzukochen... und damit mir der Einstieg

„Der, welcher zwei Hasen jagt, fängt keinen.“ Konfuzius

31. Januar 2019

Wie sind Deine ersten 31 Tage des neuen Jahres verlaufen? Der Januar ist in wenigen Stunden vorbei und mein „digital-detox-Experiment“ neigt sich offiziell dem Ende hinzu...

Buch des Monats – Januar 2019

21. Januar 2019

Ein Punkt meines „happier & healthier in 2019“ Projektes lautet: „read more“ und um genauer zu sein: „read a new book every month“. Passend zum übergeordneten Monatsthema:

19 für 2019

14. Januar 2019

Wir starten in eine neue Woche und ich freue mich sehr, dass Du Dir die Zeit nimmst, diesen Blogbeitrag zu lesen. Letzte Woche habe ich von den „wirklich wichtigen Dingen im Leben“

Happier & healthier in 2019 – let’s get it startet

7. Januar 2019

Wir haben den 7. Januar und das Jahr 2019 hat gerade erst begonnen. Der kalendarische „Neustart“ setzt in mir Jahr für Jahr neue Kräfte frei. Bislang habe ich klassische Neujahrsvorsätze

Goodbye 2018 – Welcome 2019

30. Dezember 2018

Im November 2018 habe ich „Das Happiness-Projekt“, ein äußerst inspirierendes Buch von Gretchen Rubin, gelesen. Rubin ist eine amerikanische Schriftstellerin,

ASICS Community Space – Bodyweight Workout

13. November 2018

In der schönsten Stadt am Rhein, in Köln, wurde vor rund einem Jahr, im Oktober 2017 ein neuer ASICS Store eröffnet. Das neue Ladenkonzept beinhaltet neben Sportkleidung auch den sogenannten „Community

Eat&Style Food-Festival Teil 2

19. Oktober 2016

Es sind nun einige Tage seit meinem Besuch des eat&Style Food-Festivals vergangen. Die von mir entdeckten Highlights der Messe, konnte ich bereits zu Hause ausgiebig testen. In diesem Blogpost möchte


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